Jornal de Jupsalmeida, 15 mai 14

Vejo muita gente falando de Reeducação Alimentar. Tentei por diversas vezes fazer reeducação e não consigo. Pra mim as dietas que funcionam são dietas restritivas. São as que eu não posso comer nada. Se eu estiver em R.A e puder comer só um pouquinho, não consigo, simplesmente enfio o pé na Jaca. A primeira vez que fiz uma dieta radical, foi hà 4 anos quando fiz minha primeira dieta do cetônico. Perdi 9 KG em 15 dias, mas depois gradualmente fui ganhando peso novamente. Depois, fiz mais 3 vezes, porém nunca consegui parar a 1° fase nos 15 dias e depois voltar na segunda fase. Sempre parei nos primeiros 15 dias e depois eu parava. Resultado: Todas as vezes eu emagreci e depois voltei a ganhar peso gradualmente. No final de 2013 eu estava simplesmente com 96 Kg, quase 100kg!!!! Precisava de algo duradouro. Graças a Deus e perdi 13 Kg fazendo Dukan. Pesquisei, procurei, consultei. É uma ótima dieta. Me imaginei várias vezes chegando ao meu peso ideal. Fiz até uma promessa de que não colocarei um chocolate na boca, enquanto eu não atingir o meu peso ideal. Bom hoje com quase 85kg, não tenho conseguido manter a Dukan. Gente. Não saiam da dieta. Se sair fica muito difícil retornar. Consultei a Nutricionista que óbviamente reprovou a dieta. Pra quem não sabe Dukan, é uma dieta que prioriza proteínas e elimina quase 100% carbos. Bom sobrecarregar o organismo com proteína, pode causar problemas nos rins e fígado, uma vez que o seu organismo não consegue metabolizar tudo. É obvio que nessas dietas tem que tomar muita água e suplementos vitamínicos. Hello né galera. Consultei também a endocrino, falei pra ela que estava muito chateada e que não aguentava mais tentar fazer reeducação, uma vez que eu comia igual à uma esfomeada. Parece que saí da Etiópia gente, eu não consigo me controlar ao comer. Ela me disse que é normal eu me sentir assim. A verdade é que o Açucar vicia, carboidrato vicia. Se você sofre com a doença chamada "Obesidade" você é viciado em Açucar e Carboidrato. Portanto toda vez que comer, será como um esfomeado. Gordinhos têm a "necessidade" de comer. Ao contrário do que muitos pensam é fisico... Bom enfim. Desde que parei a Dukan, e estou tentando seguir a R.A, que a nutricionista passou, eu simplesmente estacionei. Perco 1kg depois ganho 1kg e assim estou à quase um mês sem perder peso. Bom menos ruim que não ganhei né??? Ah, esqueci de dizer que faço academia todos os dias. Sem preguiça, sem moleza. Musculação, Zumba, Jump, Spinning, Abdômem. Já faço academia há um ano Ok? Meu corpo e minha resistência física agradecem. Mas a verdade é... Sem boca fechada não tem exercício que ajude... O resultado de tudo isso é que!!! Deus me ajude, eu tenho que voltar para a Dukan... 

eu fiz a dukan e não gostei... ela é otima inicialmente (realmente tu perde bastante peso) mas de nada adianta se ela nao te faz seguir na linha, comigo foi bem assim.. comecei ela.. fazia mil receitas ..mas chega um dia que o corpo não aguenta e eu não sei jacar só por um minuto ...vira um dia... uma semana e dai tu retorna ao peso antigo e ainda ganha mais... bom comigo foi assim... agora estou fazendo outra dieta e estou amando... ao inves de te encher de proteinas tu passa a ingerir mais gordura (da boa é claro) ela te sacia bem mais... já a dukan te tira as gorduras tb por isso é dificil de se manter nela ... vou te passar o blog de uma moça que perdeu 30 kg assim http://www.vidalowcarb.com.br/dieta-da-proteina/ boa sorte...e segue firme que tu vai conseguir! 

Gabi, já estou vendo. Eu já tinha lido bastante sobre a lowcarb, ou Paleo, ou Primal, sei lá. Gosto da dieta, me apetece porque comer carne e + carne é tudo né? rs, Estou pensando seriamente em seguir viu. Vou pesquisar mais um pouquinho. 

Pra mim a única coisa q funciona rápido e sem sofrimento é cortar carboidrato, zero mesmo. Se resistir as primeiras 48 horas, não sente mais fome, aí vai embora, e a cada dia controlo pelo FastSecret a ingestão de calorias, q vou diminuindo até chegar a 50% do consumo indicado, o que mantenho até atingir minha meta. Tb uso a criatividade nos pratos, abobrinha assada com cottage, pimentoes recheados com carne moida, couve flor com presunto, e cafe da manha só café preto e ovos. Jantar geralmente peito de frango cozido ou presunto. Muito chá verde e água. Zero fome. 

Mas essas receitinhas só manutenção, pra perder mesmo, tem q ser zero carbo. 

tem receitas ótimas ainda... vou fazer brigadeiro hoje... rsss sem culpa ainda... to ainda numa baita dificuldade pra alcançar a quantidade de gordura que deveria http://delicialowcarb.blogspot.com.br/2013/08/brigadeiro-low-carb-como.html de todas as dietas que já fiz (e foram muitas) essa é a primeira que eu realmente não to passando trabalho nenhum... sem fome.. sem larica... sem vontade de doce.. enfim to amando a dieta! super indico... desde que tu siga a quantidade de gorduras recomendadas... que é o que faz toda a diferença!  

Oi!! Desculpem entrar no papo! Hj é meu primeiro dia de low-carb. Ainda não criei coragem de registrar os alimentos no fatsecret. Bem complicadinho, né? O q vcs acham? Bjocas!  

Ps.: complicar de registrar os alimentos. :P 

Isabelacfs nao deixe de registrar, isso aqui vira um vício tão bom, rsrsrs. E não tem forma melhor p perder peso q controlar a ingestão de calorias. Como eu quero emagrecef tento manter bem abaixo a ingestão diária de calorias indicada pelo FS. Bjks 

E o app que vc baixa no Ipad é bem mais facil de usar. 

Reeducação alimentar funciona sim, é a única maneira de perder peso sem prejudicar a saúde. Sei que não é fácil, mas não desista, todos são capazes =) Com a reeducação perdi 36kg de maneira muito saudável. Claro que quem irá decidir é vc, mas me preocupo quando vejo dietas restritivas =) 

Eu também eliminei em 1 ano com RA , 34 Kg e já venho mantendo a quase 1 ano, e sim já fiz muitas dietas ao longo da vida, mas na RA me encontrei, porém acho que cada um tem que se descobrir, cada organismo é único, mas pra mim RA é pra vida toda, vida saudável, aprendi a viver a comer, é maravilhoso!!!