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Às vezes parece que estou sonhando.
Estou quase no peso ideal.
Deus é bom todo tempo.
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66 kg
Perdidos até agora: 21,5 kg.
Ainda faltam: 11 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2778 kcal
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Gord: 194,52g | Prot: 178,57g | Carbs: 85,96g.
Café da Manhã: Amêndoas, Castanhas de Caju, Brasil Frutt Milho Torrado e Salgado, Mundo Verde Chips de Batata Doce com Sal , Zaffari Nozes Chilenas sem Casca, Coco Seco. Almoço: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Frimesa Bisteca Suina, Abacate, Ovo Cozido, Carne de Vaca Moída. Jantar: Kiwi, Carne de Vaca Moída, Aminna Pão Integral sem Glúten , Ovo Mexido, Extra Fígado Bovino. mais...
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1948 kcal
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Exercício:
Voleibol - 30 minutos, Abdominal - 10 minutos, Nadar (Lento) - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de lomalindaesteio
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