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um mês após meu retorno de atividades. Dieta, treinos regulares de cardio e focando mais no equilíbrio: isso significa que mesmo mantendo mantendo dieta não deixe-o de comer uma pizza com amigos ou ir a um churrasco, estive presente comendo comedido. mesmo nos dias que o desânimo estavam presentes forcei a mim mesmo a treinar. Resultado veio e agora é manter o foco.
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99,4 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 9,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1435 kcal
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Gord: 67,84g | Prot: 83,18g | Carbs: 123,98g.
Café da Manhã: Ovo Cozido. Almoço: Feijão Preto Cozido, Alface, Carne de Porco Assada, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Amor Aos Pedaços Pavê de Chocolate, Moqueca de Peixe, Arroz Branco (Cozido). mais...
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375 kcal
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Exercício:
Corrida - 16 minutos, Samsung Health - 23 horas e 44 minutos. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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