Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 dezembro 2021
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79,9 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2161 kcal
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Gord: 71,01g | Prot: 147,27g | Carbs: 234,40g.
Café da Manhã: Nestlé Leite em Pó Ninho, Mel, Naturale Granola Cereais e Frutas, Banana, Leader Nutrition Whey Blend 8 Protein, Growth Supplements Caseinato de Cálcio Chocolate, Black Skull Creatina. Almoço: Sarapatel, Bife de Carne de Vaca, Posse do Corpo Filé Mignon Ao Molho Madeira, Carne de Bode, Batata Inglesa Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão de Corda, Arroz com Legumes. Jantar: União Açucar Cristal, Café Expresso, Coop Bolo de Abacaxi com Coco, Carne de Panela, Queijo Coalho, Omelete ou Ovos Mexidos, Banana-da-Terra Frita, Cará, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Lanches/Outros: União Açucar Cristal, Integralle Bolo de Pote Baba de Moça, Café Expresso. mais...
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2416 kcal
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Exercício:
musculação - 1 hora e 3 minutos, Google Fit - 22 horas e 57 minutos. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de nando081
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