Jornal de elaineandrades, 18 dez 21

Bate aqui Laine 👋 tem dias que não dá vontade de levantar pra nada! 🤦🏻‍♀️ é fácil não 

Oi Elaine 😳 o que se passa? 

Oh minha querida, não entendi seu desgaste. Está linda. Seu objetivo agora é ganhar massa?  

Estava sentindo sua falta por aqui... Viu, quando td tá dificil, apenas não regrida... provavelmente sejam problemas pessoais que atrapalham num todo, mas não consegue treinar? Dá uma semana de férias pra vc... só tenta se manter um pouquinho ativa (caminhar num parque, subir escadas... ). Tá difícil manter a alimentação saudável? Dá uma relaxada sem abusar. Não somos robôs, temos altos e baixos... apenas tenta não regredir ;) 

Oi menina, desanima não, é só um dia ruim!! Gosto muito desse texto de Salmos capítulo 94 versículo 17 até o 19 quando estou muito desanima ele me levanta.  

Eu te entendo , estou na mesma . Tô passando por momentos difíceis e as vezes da vontade de chutar o balde, mas depois sei que vou ficar mal por isso também! 

não desanime, toda adversidade é passageira e traz muitos aprendizados, seja forte continue. 

Concordo com Mari, tira um tempo pra relaxar, seja relaxar da dieta ou fazer tudo sem tanta preocupação, não é fácil, mas sua saúde mental é o mais importante de tudo, tira pelo menos um dia para descanso, assiste um filme, faz o que você gosta. 

As vezes dou uma brecada amiga porque carro q não breca capota e depois volto com outra energia tem dado certo. 

Elaine, todos passamos por isso, esses altos e baixos vai ser sempre uma constante na nossa vida, veja o lado positivo dessa situação que esta passando e use de aprendizado para as próximas tempestades que viram, lembre-se você é forte! E se ainda estiver triste a respeito de algo é porque não se tornou forte o suficiente para aceitar essa dor como motivação para seu crescimento! Desiste não, estamos só no começo, grandes coisas ainda estão por vir. 👊🏽 

as vezes cansamos msm... esse mês de dezembro eu tirei o pé do freio, pq se não cansa demais. Ano q vem eu volto a lançar os alimentos e tal. Eu comendo tudo q tenho vontade e até encher. O peso está mantendo, estou pegando firme na bike pra poder comer mais. Talvez vc precisa se permitir alguns dias, tipo dar um passinho pra trás e depois volta e dá 10 pra frente. Isso é uma estratégia q eu estou usando, pode ser q dê certo pra vc tbm. Vc está linda, não é uma dias fora q vai fazer vc perder tudo q fez. 😘😘😘 

Elaine 🥰😊🚀🚀🚀 força pra cima 🙏 

Ah gente, muito obrigada por todas as mensagens ♥️ amo como esse aplicativo nos proporcionam sentimentos tão bons ♥️ não sei se é esse clima de final de ano (acho que esse ano tá um pouco pesado pra mim) mas eu dei uma leve surtada básica HAHAHA vontade mil de atacar tudo que vejo pela frente… ainda mantenho fazendo dieta, treinando, mas sinto que meu corpo necessita de uma folga disso tudo por 1 mês pelo menos KKK sou um pouco bitolada, isso me ajudou a chegar no meu corpo de hoje, mas talvez esteja me atrapalhando mentalmente… 

semana passada acabei fazendo 2 refeições livres e me culpei por sair do programado… esse mês tá bem difícil manter tudo certinho…  

Elaine vou compartilhar algo que acontecia muito comigo ( quando eu me permitia sair da minha rotina / isso causava muitos desvios e a culpa era um sentimento que me acompanhava / mais não me ajudava! O fato é que a culpa, ela vem depois do nosso erro 🙈 depois que eu bani "eliminei" da minha rotina, qualquer tipo de desvio programado "dia do lixo" eu já não mais preciso me preocupar com esse sentimento/ eu troquei a culpa de ter feito! Pelo medo de não poder fazer! 🙏 eu tenho tanto medo de quebrar essa regra 🤨 que eu fui aos poucos deixando de me sentir culpado! Pois bastou eu deixar de fazer. Isso funciona Fulltime comigo 🥰 diminuiu bastante a minha compulsão 🙏  

@Bacana 2021: obrigada por compartilhar 🤍 dia do lixo é exatamente isso, um “erro programado”, mas eu ainda sim sinto a necessidade de ter um “respiro” durante a semana, talvez eu não deveria ter um dia específico e sim, comer quando tiver vontade né? acho que isso acaba aumentando a compulsão mesmo e a gente acaba abusando quando tem um dia livre pra comer besteira… o que era pra ser 1 refeição acaba sendo o dia inteiro jacando hahaha venho tentando melhorar nesse quesito, ainda não consegui mas tô no processo kkkk 

Paula ♥️♥️♥️ adoro você mulher! fui entrar no seu jornal e vi que está privado… passei uns dias fora daqui, não entendi nadinha, o que aconteceu? claro, se vc não se importar em contar… (cadê chat privado fatsecret?hahah) e poooxa, eu estou tentando mudar um pouco meu pensamento, as vezes me cobro mais que um atleta fisiculturista que vai subir no palco amanhã! HAHAHAAH estou tentando me permitir mais, pelo menos agora final de ano… e FELIZ NATAL LINDA🎄🎁 ♥️😍 

Isso elaine 😊🙏 se permita! E não se reprima... ser feliz sem precisar d eu ter razão 😊🚀🚀🚀 você quanto a maioria aqui são especiais 🥰🥰🥰 feliz natal eu 💖😽