Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 dezembro 2021
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56,5 kg
Perdidos até agora: 21,7 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1446 kcal
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Gord: 42,43g | Prot: 151,93g | Carbs: 114,82g.
Café da Manhã: Canela, Abacaxi, Café, Batavo Requeijão Cremoso, Frango Desfiado, Canela, Sadia Mussarela, Ovo, Quaker Farinha de Aveia Integral. Almoço: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tomates, Feijão Carioca Cozido, Abóbora Cozida. Jantar: Italac Leite em Pó Integral, Abacaxi, Canela, Café, Piracanjuba Leite UHT Integral, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Naturovos Albumina, Banana Prata, Frango Desfiado, Batata Doce. Lanches/Outros: Cacau Show Chocolate 70% Bendito Cacau, Sadia Mussarela, Ovo, Clara de Ovo, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Banana Prata. mais...
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2000 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 11 minutos, Musculação - 1 hora, Elíptico - 10 minutos, Esteira - 10 minutos, Dormir - 9 horas, Descansar - 13 horas e 29 minutos. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de vii34y5
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