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un poco musculo un poco liquido espero
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64,4 kg
Perdidos até agora: 14,6 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1973 kcal
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Gord: 55,09g | Prot: 142,19g | Carbs: 219,86g.
Café da Manhã: La Serenísima Leche 2%, La Virginia Café Molido, Paquetes de Edulcorantes (Aspartame). Almoço: Cada Día Mayonesa Light, Hellmann's Mayonesa Light, Carne Molida de Res (85% Magra / 15% de Grasa, Empanada, Cocido, Asada a la Parrilla), Granja Tres Arroyos Hamburguesa de Pollo, Zanahoria Cocida, Papa Cocida. Jantar: Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Papa Cocida, Muslos de Pollo con la Piel. Lanches/Outros: La Serenísima Leche 1%, Bonafide Sensaciones Torrado Intenso, Equal Sweet Edulcorante en Polvo, Lheritier Salsa Dulce Chocolate, Extracto de Vainilla, La Serenísima Leche 1%, Hardcore Whey Protein. mais...
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2105 kcal
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Exercício:
Tênis - 1 hora e 8 minutos, Descansar - 14 horas e 52 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de LucasOscar
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