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Bom dia, ótima semana a todos vocêsss, foco que a meta da semana é chegar na casa dos 75kg 🙏🏼
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77,1 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg.
Ainda faltam: 12,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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917 kcal
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Gord: 24,10g | Prot: 75,65g | Carbs: 100,85g.
Almoço: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Molho Pesto, Repolho Verde, Frango Desfiado, Hortifruti Cenoura Crua, Beterrabas, Alface, Macarrão Integral Cozido, Tomates. Jantar: Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Giraffas Feijão Preto. Lanches/Outros: Max Titanium Creatina , Piracanjuba Whey Zero Lactose Cacau. mais...
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1890 kcal
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Exercício:
Cross Training - 43 minutos, Apple Health - 23 horas e 17 minutos. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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