Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 dezembro 2021
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111 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 21 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1786 kcal
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Gord: 56,77g | Prot: 142,77g | Carbs: 171,95g.
Café da Manhã: Café (Instantâneo), Visconti Pão de Forma Integral, Polenguinho Polenguinho Light, Ovo Frito sem Gordura, Espartanos BCAA, Espartanos Muscle Pump Pre Workout, RN Suplementos Naturais Testosteron Max, Bodybuilders 100% Creatine. Almoço: Milka Chocolate Dessert, Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Swift Burrito de Chocolate, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Liza Molho Caseiro. Lanches/Outros: Power One Protein Coffee Cappuccino, Casa de Bolos Bolo de Maçã com Castanha, Montevérgine Pastilha de Chocolate Amargo com 70% de Cacau, Espartanos Protein Fusion Whey Isolate. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Fernandocmargo
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