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tratando de bajar grasa y subir musculo
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63,8 kg
Perdidos até agora: 15,2 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2357 kcal
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Gord: 96,82g | Prot: 138,60g | Carbs: 229,60g.
Café da Manhã: Paladini Mortadela, La Serenísima Leche 2%, La Virginia Café Molido, Equal Sweet Edulcorante en Polvo. Almoço: Bife Superior (que Se Corta a 0,3 Cm de Grasa), Tau Delta Barbacoa, Dánica Barbacoa, Hellmann's Salsa Barbacoa, Queso Ricotta (Semi Descremado), Cebollas Cocidas Maduras, Carne Molida de Res (85% Magra / 15% de Grasa, Empanada, Cocido, Asada a la Parrilla), Bimbo Rapiditas Integrales. Jantar: Lactal Pan de Mesa , Molino Cañuelas Aceite de Girasol Alto Oleico, Dánica Barbacoa, Tau Delta Barbacoa, Hellmann's Salsa Barbacoa, Figaza, Granja del Sol Bocaditos de Pollo. Lanches/Outros: Armonia Dulce de Leche Clásico, Dia Leche Semi Descremada, Hardcore Whey Protein. mais...
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2164 kcal
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Exercício:
Tênis - 1 hora e 18 minutos, Descansar - 14 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de LucasOscar
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