|
12月1日
9:30
体重59.6kg
体脂肪率18.7%
筋肉量45.9kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
12月2日
15:30
体重61.5kg
体脂肪率19.1%
筋肉量47.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
21:30
体重61.7kg
体脂肪率19.2%
筋肉量47.2kg
¬＝｜oO(たまには飲む日が続いても良いじゃない。
¬°｜oO(飲む時は全力で楽しむのが一番。
|
61,7 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg.
Ainda faltam: 4,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2027 kcal
|
Gord: 84,79g | Prot: 146,07g | Carbs: 170,98g.
Café da Manhã: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Almoço: マルコメ 料亭の味 わかめ, ゆで卵, 関西スーパー 塩あじえだまめ, 花王 ヘルシア緑茶, 関西スーパー キャベツ千切り, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, ふじっ子 ひじき煮, 関西スーパー ごま鮭 スーパー大麦入り（バーリーマックス）, プチトマト. Jantar: ウィルキンソン 炭酸水, サーモンの刺身, ゆで卵, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 関西スーパー ごま鮭 スーパー大麦入り（バーリーマックス）. Lanches/Outros: メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, はちみつ. mais...
|
Ganhando 3,2 kg por Semana
|