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e Aí pessoal. inicio desse ano eu sofri acidente de moto e tive rompimento do tendão no pé esquerdo. Tive que parar de treinar e o resultado veio rsrs 102kg. Isso não me desanima pois após o tratamento correto, já voltei a malhar, muay thai e correndo num ritmo abaixo mas desejando me superar todos os dias.
O que aprendi? Que dar o melhor de mim em cada momento já vale a pena. Deus abençoe o projeto de todos!!!
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102 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1314 kcal
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Gord: 23,85g | Prot: 80,34g | Carbs: 213,37g.
Café da Manhã: Optimum Nutrition Creatina, Canela, Cacau em Pó (Não Adocicado), Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Leite (Leite Integral), Cenouras, Café, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. Almoço: Melancia, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados, Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Hortifruti Melancia, Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Salada de Alface com Vegetais Variados, Azeite de Oliva, Abacaxi. Lanches/Outros: Pipoca Branca (em Óleo), Maçã, Laranja Pêra. mais...
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688 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 16 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Samsung Health - 23 horas e 9 minutos. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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 Comentários
show irmão. parabéns pela dedicação. certamente alcançará seus objetivos!
29 nov 21 por membro: renthus
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Obrigado, irmão. Força, foco e fé!
29 nov 21 por membro: Michael Barbosa
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Histórico de Peso de Michael Barbosa
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