Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 novembro 2021
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55,2 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1320 kcal
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Gord: 38,16g | Prot: 111,50g | Carbs: 134,93g.
Café da Manhã: Sadia Mussarela, Maçãs Fuji, Ovo, Delícias do Trigo Pão Integral 100% Integral 7 Grãos. Almoço: Abóbora Moranga, Salpicão de Frango, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Feijão Preto, Arroz Integral. Jantar: Pachá Proteína Texturizada de Soja Clara, Carne do Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Lanches/Outros: Itambé Leite Desnatado , M&M's Chocolate Ao Leite, Nestlé Leite em Pó Ninho, Pasta de Amendoim, Banana Prata, Natural Life Farinha de Aveia, Ovo, Integralmedica Whey 100%. mais...
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2002 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 44 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 46 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de esteves_jess
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