Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 novembro 2021
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100,3 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg.
Ainda faltam: 5,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2075 kcal
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Gord: 98,21g | Prot: 126,04g | Carbs: 173,59g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos. Almoço: Suco de Acerola, Suco de Laranja Natural, Yoki Farofa, Salada Vinagrete, Salpicão de Frango, Frimesa Linguiça de Pernil , Joelho de Porco, Aurora Coração de Frango. Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados, Salada Verde Mista, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Lanches/Outros: Iogurte, Café com Açúcar, Ovo de Codorna, Maçã. mais...
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3075 kcal
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Exercício:
Cross Training - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Thiago 87
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