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Depois de 1 mês fazendo dieta "flexivel", mais mantendo o déficit..Resultado?? -2 kg. Ou seja.. Não tenho milagres. Déficit Calórico/ Constância/ Paciência Marcha🚀
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112,4 kg
Perdidos até agora: 62,6 kg.
Ainda faltam: 20,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1714 kcal
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Gord: 30,54g | Prot: 173,02g | Carbs: 181,84g.
Café da Manhã: Profit Whey Isolate Protein Mix, Sadia Apresuntado, Ovo, Pão Francês, Manteiga (com Sal), PowerFoods Creatina, Max Titanium Hórus. Almoço: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: LeitBom Leite Desnatado, Profit Whey Isolate Protein Mix. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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