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Treinando todos os dias, alimentação ok e o peso descendo muito lento.
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94,5 kg
Perdidos até agora: 38,5 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1300 kcal
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Gord: 59,23g | Prot: 60,53g | Carbs: 135,48g.
Café da Manhã: Ovo Cozido, Café com Leite e Açúcar. Almoço: Frango (Empanado e Frito), Beterrabas, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Frango (Empanado e Frito), Mangas, Café com Leite e Açúcar. mais...
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2148 kcal
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Exercício:
Zumba - 30 minutos, Google Fit - 23 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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 Comentários
Precisa ver se está consumindo o "saudável" em excesso ou se está em efeito platô, aí precisa analisar, caso precise de ajuste pra um novo plano
24 nov 21 por membro: Descomplica Nutri
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antes lento que não descer ou aumentar... eu chamo a isso vitória 👏
24 nov 21 por membro: 🐈⬛ miss kittycat
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24 nov 21 por membro: Brenda Fanchiott
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Não tenha pressa… não engordamos da noite pro dia. Analisa seus alimentos e distribuições certinho. Pode ser que precise aumentar a ingestão kcal por uns dias, pro organismo parar de estocar energia.
24 nov 21 por membro: NatháliaQ.
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Histórico de Peso de Brenda Fanchiott
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