Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 novembro 2021
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55,5 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1401 kcal
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Gord: 34,33g | Prot: 116,39g | Carbs: 159,64g.
Café da Manhã: Pasta de Amendoim, Banana Caturra, Ovo, Delícias do Trigo Pão Integral 100% Integral 7 Grãos. Almoço: Farofa de Ovo, Carne do Peito de Frango, Feijão Preto, Arroz Integral. Jantar: Vilma Macarrão Integral Ninho 3, Carne do Peito de Frango, Pachá Proteína Texturizada de Soja Clara. Lanches/Outros: Integralmedica Whey 3W, Maçãs Fuji, Queijo Branco, Ovo, Natural Life Farinha de Aveia, Morangos, Itambé Iogurte Desnatado Fit. mais...
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1795 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de esteves_jess
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