Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 abril 2014
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72,5 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2136 kcal
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Gord: 44,69g | Prot: 158,57g | Carbs: 296,36g.
Café da Manhã: Itambé Requeijão Cremoso Light, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Massa de grão e bico. Almoço: Itambé Requeijão Cremoso Light, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Couve-de-Folhas, Gengibre, Integralmedica Glutamina, Farinha de Trigo Integral, Naturovos Albumina, Cenouras. Jantar: Optimum Nutrition Creatina, Mel, Banana Nanica, Xandô Leite Desnatado, Albumina, Integralmedica Glutamina. Lanches/Outros: Abobrinha, Tomates, Alface, Wickbold Pão Integral Light, Ritter Barra de Cereal Brownie, Banana Nanica. mais...
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2331 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de gxKelvin
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