|
Прогресс) но расслабляться ещё рано, цель-то не достигнута пока что :3
Кстати с недавних пор у меня стабильно выходит ~200-280ккал; меня это расстраивает, но ради моей родни, я с ними ужинаю, так что меньше не получается... Так что вкусняшки совсем не вписываются, хотя ну и ладно, пока сильно не хотелось чего-то запретного))
Всем добра😇
|
39 kg
Perdidos até agora: 31 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
167 kcal
|
Gord: 3,60g | Prot: 9,27g | Carbs: 24,24g.
Café da Manhã: Котлета Говяжья, Lipton Зелёный Чай Gunpowder, Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%. Jantar: Котлета Говяжья, Макфа Гречка на Воде, Kikkoman Соус Соевый. mais...
|
|
1016 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 2,0 kg por Semana
|