Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 novembro 2021
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80,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2011 kcal
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Gord: 82,94g | Prot: 119,26g | Carbs: 197,18g.
Café da Manhã: Native Açúcar Demerara, Nespresso Café, Broa de Milho, Ovo Cozido, Mel, Quaker Aveia em Flocos, Itambé Leite em Pó Desnatado, Banana, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Growth Supplements Caseinato de Cálcio Chocolate, Generic Labs PALATINOSE, Black Skull Creatina. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carioca Feijão Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Tirolez Queijo Estepe, Leite (Leite Integral), Ovo Mexido. Jantar: Pepsi Pepsi, Bonasa Espetinho de Frango com Bacon, Espetinho de Carne, Pipoca Branca (em Óleo). Lanches/Outros: Garoto Talento Cereais e Passas, Yokitos Batata Lisa, Native Açúcar Demerara, Café. mais...
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2081 kcal
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Exercício:
musculação - 1 hora e 3 minutos, Google Fit - 22 horas e 57 minutos. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de nando081
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