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Pesarei toda sexta feira.
segue medidas também:
busto 95
cintura 82
abdômen 94
quadril 106
coxa 62/63
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68,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg.
Ainda faltam: 8,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1143 kcal
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Gord: 53,48g | Prot: 72,66g | Carbs: 91,67g.
Almoço: Laranja Pêra, Carne de Porco, Feijão Preto Cozido, Couve Refogada, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Bacon, Queijo Cheddar, Perdigão Linguiça Calabresa, Batata Inglesa Cozida, Batata Doce Cozida, Hambúrguer Caseiro, Couve Refogada. Lanches/Outros: Café, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Seven Boys Pão de Forma (50g), Ovo, Mabel Rosquinhas Sabor Coco. mais...
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1876 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Erika Ap Gouveia
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