Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 novembro 2021
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100,8 kg
Perdidos até agora: 44,2 kg.
Ainda faltam: 10,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1191 kcal
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Gord: 47,20g | Prot: 108,70g | Carbs: 81,06g.
Café da Manhã: Ovo Cozido, Manga Palmer. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido, Frango Desfiado. Jantar: Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Brócolis, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quiabo Cozido, Bife de Fígado, Purê de Mandioquinha. Lanches/Outros: Ovomaltine Rocks, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Frimesa Queijo Mussarela. mais...
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3602 kcal
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Exercício:
Sexo - 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Abdominal - 15 minutos, Esteira - 20 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas, Elíptico - 15 minutos. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Julimar Henrique
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