Jornal de Julimar Henrique, 10 nov 21


1117 kcal Gord: 73,63g | Prot: 88,02g | Carbs: 30,76g.   Café da Manhã: Ovo Cozido. Almoço: Costelinha, Perdigão Linguiça na Brasa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis. Jantar: Extra Pão de Leite, Frango Desfiado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido. Lanches/Outros: Brownie Low Carb. mais...
2470 kcal Exercício: Dormir - 8 horas, Descansar - 16 horas. mais...

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