Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 novembro 2021
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68,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2217 kcal
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Gord: 67,90g | Prot: 104,26g | Carbs: 319,94g.
Café da Manhã: Quaker Aveia em Flocos, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Cravo, Banana Caturra, Mel. Almoço: Castelo Vinagre de Maçã , Alface, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo Mexido, Tio João Arroz Integral Cozido (100g), Sadia Filezinho de Frango (Sassami). Jantar: Ovo Mexido, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). Lanches/Outros: Maçãs Fuji. mais...
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2675 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 10 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas e 30 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 40 minutos. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de ISAACMARTINS
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