Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 novembro 2021
|
50,9 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg.
Ainda faltam: 5,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2182 kcal
|
Gord: 58,79g | Prot: 108,87g | Carbs: 306,64g.
Café da Manhã: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Сливочное Масло, Соя (Зрелые Зерна, без Соли,Отварные), Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, Клубника (Несладкая, Замороженная), Наш Лидер Ячневая Крупа , Тайга-Продукт Кедровые Орехи, Деревенское Молочко Сметана 15%, Деревенское Молочко Творог Обезжиренный . Almoço: Макароны Жареные, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Jantar: Nesquik Шоколадные Шарики, Белый Город Молоко 2,5%. Lanches/Outros: Fitness Formula Whey Protein Premium, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, Простой Выбор Печенье Сахарное «Дачное», Большая Кружка Молочный Коктейль с Классическим Пломбиром, Магнит Банан. mais...
|
|
1650 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Banho Chuveiro - 10 minutos, Cross Training - 5 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de moorphal
|