Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 novembro 2021
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95 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2489 kcal
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Gord: 103,73g | Prot: 211,37g | Carbs: 172,75g.
Café da Manhã: Wickbold Pão do Forno Integral, Ovo, Manteiga, Queijo Meia Cura. Almoço: Músculo Bovino, Feijão Preto Cozido, Abóbora Cabotia. Jantar: Wickbold Pão do Forno Integral, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Queijo Meia Cura, Ovo. Lanches/Outros: Naturale Aveia em Flocos Finos , Banana Prata, Bodybuilders Iso Protein, Zaffari Cuca. mais...
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2740 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 27 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 47 minutos, Descansar - 14 horas e 46 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Paulo'Vieira🇧🇼
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