Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 novembro 2021
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72,7 kg
Perdidos até agora: 23,6 kg.
Ainda faltam: 7,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1659 kcal
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Gord: 62,10g | Prot: 100,71g | Carbs: 180,07g.
Café da Manhã: Café, Wolfs Adoçante, Queijo Meia Cura, Pão de Leite. Almoço: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Cenouras Cozidas, Melancia. Jantar: Banana Nanica, Cenouras, Costeleta de Porco Frita. Lanches/Outros: Qualitá Uva sem Sementes , Kellogg's Sucrilhos, Wolfs Adoçante, Café, Queijo Meia Cura, Pão de Leite. mais...
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2938 kcal
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Exercício:
Elíptico - 20 minutos, Assistir TV - 2 horas, Varrer - 15 minutos, Amamentar - 30 minutos, Costura - 2 horas, Descansar - 11 horas e 25 minutos, Caminhadas - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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