Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 novembro 2021
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73,2 kg
Perdidos até agora: 23,1 kg.
Ainda faltam: 8,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1409 kcal
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Gord: 63,42g | Prot: 101,33g | Carbs: 119,38g.
Café da Manhã: Pão de Leite, Queijo Meia Cura, Wolfs Adoçante, Café. Almoço: Cenouras, Linguiça de Porco Frita, Abóbora Cabotia. Jantar: Abóbora Cabotia, Tomates, Cenouras, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Lanches/Outros: Carrefour Uva sem Sementes, Melancia, Pão de Leite, Queijo Meia Cura, Café. mais...
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2958 kcal
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Exercício:
Costura - 2 horas, Amamentar - 30 minutos, Varrer - 15 minutos, Assistir TV - 2 horas, Dormir - 6 horas, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Descansar - 11 horas e 25 minutos, Caminhadas - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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