Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 novembro 2021
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99 kg
Perdidos até agora: 15,9 kg.
Ainda faltam: 27 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1187 kcal
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Gord: 26,23g | Prot: 99,30g | Carbs: 142,97g.
Café da Manhã: Frutã Polpa de Abacaxi, Quatá Creme de Ricota Light, Camil Biscoitos de Arroz Integral , Omelete ou Ovos Mexidos, Kero Coco Água de Coco (200ml). Almoço: Batata Doce, Salada Crua, Rabanetes, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). Jantar: Vagem Cozida, Chuchu Cozido, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Salada Crua, Rabanetes. Lanches/Outros: Qualitá Tâmara Seca sem Caroço , Tangerinas, Ameixas, Atlhetica Best Whey Iso Morango, Giroil Psyllium Fibras, Ceifeiro Semente de Chia, Danone Iogurte Desnatado. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de JBernardo
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