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+3 kg(tinha feito a conta errada, achei que eram 4kg) Fiquei até mais alegre! 🤣😅[desconsiderei 100gramas do celular].
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88 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1514 kcal
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Gord: 51,49g | Prot: 90,84g | Carbs: 169,93g.
Café da Manhã: Yoki Tapioca, Uvas, Ovo, Café. Almoço: Jiló Cozido, Tomates Cereja, Couve Manteiga Crua, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Tomates Cereja, Alface, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Jiló Cozido. Lanches/Outros: Maçã, Café, Café, Café, Café, Café, Miss Croc Lemon Pepper, Ovo. mais...
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2575 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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