Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 outubro 2021
|
88,1 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 24,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2150 kcal
|
Gord: 103,26g | Prot: 58,69g | Carbs: 261,04g.
Café da Manhã: Yoki Polvilho Doce, Sementes de Girassol sem Casca, Semente de Abóbora, Mamão Formosa, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café, Ovo. Almoço: Couve Refogada, Brócolis Cozido, Quinoa Cozida, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Azeite de Oliva, Lentilhas Cozidas, Grão-de-Bico Seco Cozido. Jantar: Couve Refogada, Lentilhas Cozidas, Brócolis Cozido, Quinoa Cozida, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Azeite de Oliva, Grão-de-Bico Seco Cozido. Lanches/Outros: Mel, Granola Caseira, Banana Prata, Maçã. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Beto_bsb
|