Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 outubro 2021
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101,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 6,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2783 kcal
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Gord: 113,78g | Prot: 184,38g | Carbs: 208,17g.
Café da Manhã: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente, Mãe Terra Farelo de Aveia, Natural Life Farinha de Linhaça , Batavo Iogurte Grego Morango, Café com Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Almoço: Contra-filé Grelhado, Mandioca Frita, Batata Baroa, Batata Doce, Couve Manteiga Refogada. Jantar: Crepioca de queijo. Lanches/Outros: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Contra-filé Grelhado, Ovo de Codorna. mais...
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3106 kcal
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Exercício:
Cross Training - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Thiago 87
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