Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 outubro 2021
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104 kg
Perdidos até agora: 41 kg.
Ainda faltam: 14 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1381 kcal
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Gord: 53,17g | Prot: 91,41g | Carbs: 136,45g.
Café da Manhã: Ovo Cozido, Dolce Gusto Espresso Intenso, Banana Nanica. Almoço: Manga Palmer, Alface, Hellmann's Maionese, Ovo Cozido, Bisteca de Porco Grelhada. Jantar: Alface, Carne de Porco, Bife de Fígado, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Lanches/Outros: Carolina Iorgute , Banana Nanica, Qualitá Granola Banana e Quinua , Banana Nanica, Manicrem Pasta de Amendoim Integral, Visconti Pão de Forma Integral. mais...
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3798 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhadas - 30 minutos, Esteira - 20 minutos, Elíptico - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 55 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Julimar Henrique
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