Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 outubro 2021
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92,9 kg
Perdidos até agora: 23,1 kg.
Ainda faltam: 7,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1110 kcal
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Gord: 38,49g | Prot: 84,14g | Carbs: 111,44g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Canela. Almoço: Soya Óleo de Soja , Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Qualy Margarina Cremosa, Suco de Acerola, Pepino (Descascado), Tio João Arroz Integral Cozido, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Lanches/Outros: Vitória Uva, Kobber Granola de Cereais, Mamão Formosa, Sabor da Terra Semente de Chia. mais...
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2812 kcal
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Exercício:
Elíptico - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Esteira rápido (6,2 - 6,4 km/h) - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de lainnatavares
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