Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 outubro 2021
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69,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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6426 kcal
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Gord: 257,80g | Prot: 267,91g | Carbs: 762,14g.
Café da Manhã: Italac Leite Integral, Kuat Guaraná. Jantar: Pipoca, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Tio João Arroz Integral Cozido (100g), Dori Bala de Goma, LAR Batata Congelada, Nestlé Leite Condensado, Bauducco Wafer Chocolate , Quaker Aveia em Flocos, Banana Caturra, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Massa Leve Massa para Panqueca , Nestlé Leite em Pó Ninho, Sorvetes de Baunilha. Lanches/Outros: Maçãs Fuji. mais...
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3031 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Descansar - 11 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas, Musculação - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 45 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ISAACMARTINS
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