Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 outubro 2021
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55,2 kg
Perdidos até agora: 16,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1200 kcal
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Gord: 31,43g | Prot: 89,23g | Carbs: 151,22g.
Café da Manhã: Integralmedica Whey Protein Baunilha, Banana Caturra, Mamão Formosa, Omelete ou Ovos Mexidos, Qualicau Cacau em Pó 100%, Italac Leite Zero Lactose. Almoço: Pepino (Descascado), Tomates, Alface, Tilápia, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas Diet, Alface, Pepino (Descascado), Tomates, Cenouras, Tilápia. Lanches/Outros: Maçã, Bauducco Torrada Multigrãos, Omelete ou Ovos Mexidos, Melitta Café sem Açúcar , Banana Caturra, Maçã, Morangos, Mamão Formosa, Batavo Pense Zero Batido. mais...
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1814 kcal
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Exercício:
Abdominal - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de bethaniabb
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