Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 outubro 2021
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72 kg
Perdidos até agora: 21,8 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1310 kcal
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Gord: 41,82g | Prot: 108,88g | Carbs: 124,56g.
Café da Manhã: Growth Supplements 80% Whey Protein Cookies & Cream, Lá de Minas Queijo Minas Frescal, Panco Pão de Milho, Omelete ou Ovos Mexidos. Almoço: Montevérgine Torrone com Amendoim, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Mandioca Cozida. Jantar: Pão de Batata e Cia Esfiha Integral Queijo e Cebolinha - Pão de Batata e Cia. Lanches/Outros: Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Brasil Frutt Milho Torrado Sabor Mostarda e Mel, Growth Supplements 80% Whey Protein Cookies & Cream. mais...
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1981 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de JuliCRP
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