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Rumo aos 2 dígitos🙏💪🏽
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100,6 kg
Perdidos até agora: 14,3 kg.
Ainda faltam: 28,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1096 kcal
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Gord: 37,58g | Prot: 79,03g | Carbs: 123,21g.
Café da Manhã: Banana Nanica, Substancia Suco Verde, Omelete ou Ovos Mexidos. Almoço: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Batata Doce, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Salada Crua, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Lanches/Outros: Max Titanium Power Protein Bar Dark Chocolate Truffle , Banana Nanica, Amêndoas. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de JBernardo
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