Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 outubro 2021
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101,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 6,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2043 kcal
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Gord: 73,15g | Prot: 122,28g | Carbs: 225,63g.
Café da Manhã: Café, Paçoca. Almoço: Mandioca Frita, Angu, Couve Refogada, Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Café com Açúcar, Alface, Tabule, Hemmer Pimenta Biquinho, Cenouras Cozidas, Beterraba Cozida, Conquista Palmito, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Ovo Cozido. Lanches/Outros: Maçã, Café, Omelete, Natural Life Farelo de Aveia, Natural Life Farinha de Linhaça , Vigor Iogurte Grego Tradicional. mais...
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3118 kcal
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Exercício:
Cross Training - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Thiago 87
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