Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2021
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90,4 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 26,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2302 kcal
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Gord: 105,96g | Prot: 144,13g | Carbs: 197,83g.
Café da Manhã: Banana Prata, Aveia em Flocos, Ovo, Café. Almoço: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Azeite de Oliva, Cenouras Cozidas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Couve Refogada. Jantar: Cenouras Cozidas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Azeite de Oliva, Couve Refogada. Lanches/Outros: Jasmine Granola Tradicional com Coco e Uvas-Passas, Maçãs Fuji, Kefir de Leite. mais...
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2367 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Beto_bsb
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