Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2021
|
59,7 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1242 kcal
|
Gord: 47,51g | Prot: 71,84g | Carbs: 134,75g.
Café da Manhã: Vitafor Whey Fort , 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado, 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado. Almoço: Garoto Chocolate Ao Leite, Sadia Parmegiana de Frango . Jantar: Isabela Bolacha Maizena, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado). Lanches/Outros: Batavo Iogurte Natural Integral, Habib's Charuto de Uva, Santa Luzia Cranberry Desidratado, Iogurte Semidesnatado Mari, Jasmine Granola Integral Mel e Frutas com Castanha do para. mais...
|
|
2185 kcal
|
Exercício:
Abdominal - 15 minutos, Caminhadas - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 8 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 6 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Marileibp
|