Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 outubro 2021
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101,8 kg
Perdidos até agora: 13,1 kg.
Ainda faltam: 29,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1265 kcal
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Gord: 58,63g | Prot: 77,91g | Carbs: 104,50g.
Café da Manhã: Substancia Suco Verde, Omelete ou Ovos Mexidos, Banana da Terra. Almoço: Batata Doce, Kenko Gengibre em Conserva, Salada Crua, Repolho Refogado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Lanches/Outros: Banana Prata, Cacau Show Nibs de Cacau, Aveia em Flocos, Atlhetica Best Whey Iso Morango, Nestlé Creme de Leite Lata, Amêndoas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de JBernardo
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