Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 outubro 2021
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93,5 kg
Perdidos até agora: 22,5 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1127 kcal
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Gord: 49,48g | Prot: 58,57g | Carbs: 93,37g.
Café da Manhã: Café Brasileiro Café com Açúcar. Almoço: Seara Linguiça Toscana, Feijão Carioca Cozido, Frango Assado, Soya Óleo de Soja, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Nestlé Requeijão Light, Pão Francês sem Miolo, Ovo Frito, LeitBom Leite Desnatado, Café Brasileiro Café com Açúcar, Sadia Mussarela. Lanches/Outros: Lacta Laka Oreo (25g), Italac Italac Whey Protein. mais...
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2870 kcal
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Exercício:
Elíptico - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 55 minutos, Esteira rápido (6,2 - 6,4 km/h) - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de lainnatavares
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