Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 outubro 2021
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88 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 13 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1224 kcal
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Gord: 35,45g | Prot: 102,65g | Carbs: 122,99g.
Café da Manhã: Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos, Ovo Mexido. Almoço: Cenouras, Tomates, Sadia Filezinho de Frango, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Jantar: Liv Up Brócolis no Vapor, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango. Lanches/Outros: Lactovale Requeijão, Boua Presunto, Wickbold Pão de Forma Integral. mais...
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2551 kcal
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Exercício:
academia - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Nando Augusto
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