Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 outubro 2021
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55,5 kg
Perdidos até agora: 16,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1346 kcal
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Gord: 36,95g | Prot: 102,87g | Carbs: 143,22g.
Café da Manhã: Pos treino, Melitta Café sem Açúcar , Omelete ou Ovos Mexidos, Mamão Formosa. Almoço: Pepino (com Casca), Alface, Frango Desfiado, Repolho Refogado, Beterraba Cozida, Macarrão Integral Cozido. Jantar: Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas Diet, Abobrinha Cozida, Cenouras, Brócolis, Pepino (com Casca), Frango Desfiado. Lanches/Outros: Melitta Café sem Açúcar , Maçã, Omelete ou Ovos Mexidos, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Italac Leite Zero Lactose, Banana, Maçã, Mangas, Laranjas. mais...
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1790 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 10 minutos, Abdominal - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Elíptico - 10 minutos, Esteira - 10 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 45 minutos. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de bethaniabb
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