Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 outubro 2021
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74 kg
Perdidos até agora: 19,8 kg.
Ainda faltam: 14 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1400 kcal
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Gord: 54,71g | Prot: 139,52g | Carbs: 87,08g.
Café da Manhã: Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Wickbold Pão de Forma + Proteína 100% Integral, Omelete ou Ovos Mexidos, Tirolez Queijo Minas Padrão Light. Almoço: Santa Helena Cocada Zero, Jiló, Filé de Frango Grelhado, Acelga, Repolho Verde Cozido, Brócolis Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras Cozidas. Jantar: McDonald's Molho Tasty, Tirolez Queijo Minas Padrão Light, Wessel Hambúrguer de Patinho, Wickbold Pão de Hambúrguer Brioche. Lanches/Outros: Kibon Sorvete Napolitano, Montevérgine Torrone Sport, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate. mais...
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2308 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Caminhadas - 42 minutos, Descansar - 14 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de JuliCRP
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