Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 outubro 2021
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70,5 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1560 kcal
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Gord: 55,41g | Prot: 148,68g | Carbs: 114,56g.
Café da Manhã: Panco Pão de Forma Integral Total 15 Grãos, Dolce Gusto Café Expresso, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas 100% Fruit, Ovo, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional. Almoço: Alhos-Poró, Vagem Cozida, Mandioca Frita, Feijão Vermelho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Maionese, Contra-filé Grelhado. Lanches/Outros: Ovo, Dolce Gusto Café Expresso, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Panco Pão de Forma Integral Total 15 Grãos, Nutrata Premium Whey Cookies & Cream, New Millen Creatina Monohidratada, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína. mais...
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1902 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de oi.lidia
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