Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 outubro 2021
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104,1 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg.
Ainda faltam: 32,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1300 kcal
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Gord: 37,84g | Prot: 80,57g | Carbs: 170,38g.
Café da Manhã: Hortifruti Suco Verde, Banana Nanica, Omelete ou Ovos Mexidos. Almoço: Brócolis, Pepino (com Casca), Tomates, Repolho Verde, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Lanches/Outros: Ovo (Inteiro), Qualitá Tâmara Seca sem Caroço , Amêndoas Secas Torradas (sem Sal), Coop Murcote, Nestlé Leite Ninho, Polpa Norte Polpa de Cupuaçu, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Ceifeiro Semente de Chia. mais...
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Perdendo 4,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de JBernardo
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