Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 outubro 2021
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103,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 8,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2110 kcal
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Gord: 97,40g | Prot: 101,20g | Carbs: 212,61g.
Café da Manhã: Del Valle Suco de Uva (200ml), Pão da Hora Pão de Queijo , Pullman Pão de Forma, Café. Almoço: Suco de Manga, Estrogonofe de Frango, Mandioca Frita, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras. Jantar: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Costela de Porco Assada, Salada Vinagrete, Purê de Batata Baroa, Batata Inglesa Cozida, Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas. Lanches/Outros: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Chá (Infusão), Gengibre, Suco de Limão. mais...
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3209 kcal
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Exercício:
Cross Training - 1 hora, Descansar - 18 horas, Dormir - 5 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Thiago 87
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