Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2021
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85,5 kg
Perdidos até agora: 50,2 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1435 kcal
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Gord: 39,54g | Prot: 72,23g | Carbs: 204,21g.
Café da Manhã: Banana Caturra, Café com Leite e Açúcar. Almoço: Alface, Brócolis Cozido, Carne Moída Refogada, Camil Lentilha Pronta, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Polenta no Forno ou Fervida, Salgadinho de Festa, Alface, Brócolis Cozido, Espaguete, Carne de Panela. Lanches/Outros: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Sodiê Brigadeiro, Melancia, Café (Infusão), Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado). mais...
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2337 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 10 minutos, Cardio - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tatá_81
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